みんなで健康的なレシピを作ろう!!

ヘルシー家族向けレシピ

  
  • オニオンスープ
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    玉ねぎのうまみがぎゅっとつまったスープです。 固くなってしまったフランスパンでもいいので、浮かべてあげると よりおいしい。 *材料*(4人分) 玉ねぎ 中2こ・・・繊維に逆らって薄切り 塩 小さじ1/ …

  •   

      
  • 懐かしのナポリタン
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    懐かしい喫茶店のナポリタン! たったこれだけ?の調味料で仕上げます。 *材料*(4人分) スパゲッティ 360g・・・袋に表示の時間マイナス1分茹でる。茹で汁は捨てない! ベーコンブロック 100g・ …

  •   

      
  • マカロニ大豆サラダ
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    大豆、食べていますかー?? 人気のマカロニサラダに茹で大豆を入れちゃいました。 マヨネーズ味の大豆なら子どもにも人気です。 *材料*(4人分) マカロニ 150g・・・熱湯に塩(分量外)を入れて、袋に …

  •   

      
  • 基本の筑前煮
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    福岡の郷土料理、筑前煮の基本の作り方です。 がめ煮ともいいます♪ 調味料の基本の入れ方がポイントです。 *材料*(4~6人分) 鶏もも肉 250g・・・ひとくち大に切って醤油、酒をかける。 醤油、酒  …

  •   

      
  • ブロッコリーポタージュ
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    ビタミンC豊富なブロッコリーをサラダ以外の食べ方で。 茎の部分もしっかり食べてあげましょう。 スープにすることでブロッコリーが苦手なお子さんもたくさん食べられます。 *材料*(4人分) ブロッコリー2 …

  •   

      
  • みんな大好きサクサク★お家のエビフライ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    お家で作る海老フライ。サクサク美味しい海老フライ! ソースで食べても塩で食べても美味しいのは、海老にしっかり下味をつけているからです。   作り方 1.海老の皮を剥いて爪楊枝でワタを取り除き …

  •   

      
  • つゆだく親子丼♪
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    基本の親子丼の、つゆだくバージョンです。 味付け薄めなのでお好みで一番だしの量を減らして下さい。 *材料*(4人分) 鶏もも 250g・・・水気を拭いてひとくち大に切る 玉ねぎ 1こ・・・繊維に逆らっ …

  •   

      
  • 揚げゴボウと一緒に食べる香ばしもりそば
    レシピID: 料理人:kure

    揚げたゴボウをたっぷりのせたそばです。食物繊維たっぷりで便秘の解消にも!お蕎麦と揚げたゴボウを一緒に食べると香ばしいゴボウの香りとお蕎麦がベストマッチですよ♪つけだれはお好みで温泉卵を入れて食べればま …

  •   

      
  • こってり鶏ごぼう
    レシピID: 料理人:ario

    ごぼうを洗い、皮をむき、乱切りしたら水にさらします。 次に、お肉を一口大に切ります。 さらしたごぼうをレンジで1分ほどチンします。 フライパンに油をしき、お肉を入れ炒めます。 お肉に火が通ってきたら、 …

  •   

      
  • パリパリ和風ライスピザ
    レシピID: 料理人:kure

    少ない材料ですが栄養価の高い炭水化物レシピです!ご年配の方も食べやすい和風の味付けにしてみまひた。冷めても美味しいのでお子様のおやつにもぴったりです!チーズとお醤油の組合せが食欲をそそるレシピです! …

  •   

    1 / 1312345...10...最後 »