みんなで健康的なレシピを作ろう!!

楽チン簡単でも健康的なレシピ

  
  • 切り干し大根煮物
    レシピID: 料理人:Tomomi Itou

    手軽に作ることのできる一品です。 材料 切り干し大根  30g にんじん   20g 油揚げ   10g だししょうゆ  10㏄ 砂糖  5g みりん 5㏄ 酒   3㏄ だし 2g (シイタケや竹輪 …

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  • ささっと作っちゃお!春キャベツとコーンのさっぱり和え
    レシピID: 料理人:kinako

    甘みの強い春キャベツと、コーンの簡単和え物をご紹介します。歯ごたえを程よく残すコツは、春キャベツの茹で時間!「さっと!」茹で上げるようにしてください。もう一品って言う時に、とっても便利な副菜です。 ◆ …

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  • 時短!茄子とベーコンのガーリック炒め
    レシピID: 料理人:sasa

      夕食作りであともう一品欲しい時に材料をフライパンで炒めるだけ。簡単にすぐに作れます。ベーコンは塩分が多いので味付けは基本的になし。ごま油の風味と醤油漬けしたニンニクで十分に美味しく出来上 …

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  • 高野豆腐のなんちゃってパン
    レシピID: 料理人:HaRucrow

      高野豆腐をパンに見たてて高たんぱく質&低糖質ライフ♪このままより何か具を乗せたりはさんだりして食べてみてください^^カリカリに焼き上げるとかなりパンに近づきます!   材料 高 …

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  • もう一品欲しいときに小松菜の煮びたし♪
    レシピID: 料理人:chiharusfamily

    お上品な‛もう一品和食がこんな簡単にできちゃうんです☆ カルシウムとナトリウムたっぷり♪美容にも健康にも体に優しい煮びたしです☆   材料 小松菜     一束 油揚げ     1枚 ニンジ …

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  • 余った具材でつくるヘルシーおから
    レシピID: 料理人:momo

    余った食材でつくるヘルシーおからです。今回は、こちらの具材を入れましたが、その他、ネギや油揚げ、しめじやしいたけなど入れても美味しいので、是非つくってみてくださいね!それでは早速材料と作り方を紹介しま …

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  • ちょっとした来客に! サンドイッチ
    レシピID: 料理人:ayachin

    ちょっとした来客に、サンドイッチはオススメです。簡単に作れて、老若男女問わずに食べられるので、喜ばれます。且つ、あらたまった感じがしないので、相手に気を使わせません。私は、子どもを含めてのホームパーテ …

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  • キッシュって超簡単♪これで料理上手の仲間入り★ご馳走キッシュの簡単レシピ★
    レシピID: 料理人:さかいゆう

    パーティーに最適!本格キッシュが簡単に出来ちゃいます☆ご主人もビックリな仕上がりですよ!具材はお好みにアレンジ可能◎余ったソースはパスタとあえればカルボナーラの出来上がり♪クリーム好きにはたまらない一 …

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  • 白菜の磯和え
    レシピID: 料理人:hana14

    あと一品欲しい時に、手早くレンジでチン!海苔とごまの香りが食欲をそそります。普段なかなか摂りにくい海藻も摂れて一石二鳥!意外と子どもにも人気のひと品です。     材料 白菜 15 …

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  • ママの味方!ワンポットで超絶簡単濃厚パスタ★トマトのチーズパスタ★
    レシピID: 料理人:さかいゆう

    ワンポットで超簡単濃厚なトマトのチーズパスタができちゃいます☆ズボラさん&節約・時短ママ必見!最も簡単なパスタと言っても過言ではないです。私は週に3回ほど作ってます(笑)   材料 ・スパゲ …

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