みんなで健康的なレシピを作ろう!!

ダイエット中おすすめレシピ

  
  • ダイエット中に食べたい!ヘルシーれんこんピザ♪
    レシピID: 料理人:kure

    ダイエット中はどうしてもあっさりしたメニューにばかりなってしまい口さみしくなりますよね・・・そんな時に!小麦粉の生地を使っていないのでヘルシーで安心して食べられる野菜を使ったピザを作りました!れんこん …

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  • ダイエットに強い味方の豆腐サラダ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    ダイエットにはやはり豆腐! しかし淡白で味の薄い豆腐ばかり飽きてしまうのでシャキシャキ葉野菜と一緒に食べましょう。 ねぎの風味も満足感があり、おすすめです。   材料と作り方 レタス2枚 豆 …

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  • うち鮭の南蛮漬けはご飯に合う!
    レシピID: 料理人:Inotiny

    熱いうちにつけタレに漬けて一晩ねかせるうちの南蛮漬けは ご飯に合うので進みます。   材料 鮭 400グラム 小麦粉 適量 油 適量 つけダレ ピーマン 1こ たまねぎ 1/4 人参1/4 …

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  • ボリューム満点食べたい!ヘルシーな海老シュウマイ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    鶏肉のミンチとはんぺんを使ってボリューム満点食べ応え有り!なのに、 ヘルシーな海老シュウマイはいかがでしょう(*^ω^*) 我が家は蒸し器がありませんが、美味しくできました。   …

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  • はんぺんとネギでヘルシーなお好み焼き
    レシピID: 料理人:Inotiny

    はんぺんをたっぷり使うので、ボリュームとふわふわ食感の美味しいお好み焼きができます。 小麦粉少なめなのでダイエットにもピッタリですし、ネギも入るのでねぎ焼きのようなさっぱり感も! 豚肉は油の少ないモモ …

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  • ヘルシー!豆腐で作る和風カプレーゼ
    レシピID: 料理人:kure

    モッツァレラチーズを使わずに絹ごし豆腐で作るカプレーゼです。ドレッシングはバジルソースは使わずに和風に青じそのソースで仕上げました!とってもヘルシーでダイエット中のレシピにも最適です♪ワインのおつまみ …

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  • 大根カップの鶏胸つくねの出汁煮込み
    レシピID: 料理人:Inotiny

    とてもヘルシーな創作料理です!   1.大根を4センチの厚みに切り、皮を剥いたら煮崩れしないように角。落とします 2.こめを3、4粒入れたお鍋で茹でます 3.鶏肉ミンチとはんぺんをよく混ぜ塩 …

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  • こんにゃくの天ぷら
    レシピID: 料理人:sachi

    天ぷらなのにヘルシー!? ローカロリー・食物繊維の宝庫こんにゃくを天ぷらにしました。   [材料] こんにゃく 1袋(約200g) 水 100mL めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1 天ぷら粉 …

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  • 手作りパスタで♩ ほうれんそうとリコッタチーズのラビオリ
    レシピID: 料理人:Marin

    生地が意外に簡単につくれるのご存知でしたか?スパゲッティだと切る行程があり、慣れが必要ですがラビオリなら型抜きになるものさえあれば簡単につくれるんです!生パスタだから湯で時間は1分ほどですよ♩ &nb …

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  • お家で本格イタリアン♩ 茄子のパルミジャーノ風
    レシピID: 料理人:Marin

    もともとはイタリア人の友人から教えてもらったレシピで、少しアレンジを加えました。大きい耐熱皿で仕上げれば、パーティにもおすすめの一品です。お野菜と乳製品を食べるラクトオボベジタリアンの方にもおすすめ♩ …

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