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栄養素摂取基準目安栄養素バランス

エネルギー摂取量目安

1日あたり摂取目標値に対しての栄養素摂取基準目安栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

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    ビタミン摂取量目安

    1日あたり摂取目標値に対しての栄養素摂取基準目安栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

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      ミネラル摂取量目安

      1日あたり摂取目標値に対しての栄養素摂取基準目安栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

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        あたりの1日あたり摂取基準値

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり
        目安
        摂取量 1日あたり
        目安
        摂取量 1日あたり
        目安
        Kcalkcalkcal ビタミンAµgµg ナトリウムmg0mg
        炭水化物gg ビタミンDµgµg カリウムmgmg
        脂質gg ビタミンEmgmg カルシウムmgmg
        たんぱく質gg ビタミンKµgµg マグネシウムmgmg
        食物繊維総量>gg ビタミンB1mgmg リンmgmg
        ビタミンB2mgmg <>mg0mg
        ナイアシンmgmg
        ビタミンB6mgmg
        ビタミンB12µgµg
        ビタミンCmgmg

        脂質の目標量は脂肪エネルギー比率(%)を乗じて示されています。
        脂質(g) = 総エネルギー(kcal)× 脂肪エネルギー比率(%)/9(kcal/g)

        炭水化物の目標量は炭水化物エネルギー比率(%)を乗じて示されています。
        炭水化物(g)= 総エネルギー(kcal)× 脂肪エネルギー比率(%)/4(kcal/g)

        妊婦、授乳婦では数値の掲載はありませんが、目標量がないということではありません。通常時を参考にして適度な摂取が大切です。
        耐容上限量の掲載がありませんが、耐容上限量がないということではありません。
        通常時の耐容上限量を参考に、過剰摂取にならないよう注意しましょう。

        ビタミンAはレチノール活性当量(μgRAE)で示しています。
        ビタミンEはα-トコフェロールのみをビタミンEとしています。

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