みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
HMで簡単ココナッツスノークッキー♪
レシピID: 6305
料理人名
chiharusfamily
下ごしらえ時間 25分
調理時間 20分
合計時間時間 45分
何人前 3人前
1人前あたりKcal 388.8kcal

食材

食材名分量
こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用  100g
(砂糖類) 加工糖 粉糖   30g
鶏卵 全卵 生  60g
ココナッツ ココナッツパウダー     20g
(マーガリン類) ソフトタイプマーガリン 家庭用  60g

作り方

ココナッツパウダーのサクサク食感が美味しいですよ♪

ホットケーキミックスだから簡単にできます(^^)

 

材料

ホットケーキミックス  100g

ココナッツパウダー   20g

卵           1/2個

マーガリン       60g

粉糖          大さじ2

 

作り方

1.ホットケーキミックスにココナッツパウダーを混ぜ合わせて、溶かしたバターとといた卵を入れて混ぜます。

 

2.こねすぎないようにまとめて冷蔵庫で20分寝かせます。

 

3.麵棒で伸ばして包丁で四角の1口サイズに切ります。

 

4.170℃のオーブンで15~20分焼きます。

 

5.粗熱がとれたら袋に粉糖をいれてその中にクッキーをいれてシャカシャカ混ぜます。

 

出来上がり♪

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのHMで簡単ココナッツスノークッキー♪栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

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      1人前のミネラル摂取量目安

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        1日あたり摂取基準値

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        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal388.8kcal2,000kcal ビタミンA37.8µg700µg ナトリウム258.8mg7,000mg
        炭水化物36.5g325g ビタミンD2.63µg5.5µg カリウム162.8mg2,000mg
        脂質24.4g67g ビタミンE3.43mg6.0mg カルシウム47.3mg650mg
        たんぱく質5.5g50g ビタミンK13.53µg150µg マグネシウム13.9mg290mg
        食物繊維総量1.5g18g ビタミンB10.05mg1.1mg リン105.4mg800mg
        ビタミンB20.12mg1.2mg 0.7mg1,050mg
        ナイアシン0.25mg12.0mg
        ビタミンB60.04mg1.2mg
        ビタミンB120.21µg2.4µg
        ビタミンC0.00mg100mg
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