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納豆キムチ一品足りないときに簡単に作れて便利です。小さめのキムチなら刻む手間も省かれます。まな板包丁さえ必要ありません。食欲がないときでもご飯が進みますし、お酒のおつまみにもおすすめです。味がうすいときは、お好みで醤油を加えて調整してください。
レシピID: 5870
料理人名
hana14
下ごしらえ時間 1分
調理時間 2分
合計時間時間 3分
何人前 4人前
1人前あたりKcal 44.6kcal

食材

食材名分量
はくさい 漬物 キムチ   40g
だいず [納豆類] 糸引き納豆   80g

作り方

一品足りないときに簡単に作れて便利です。小さめのキムチなら刻む手間も省かれます。まな板包丁さえ必要ありません。食欲がないときでもご飯が進みますし、お酒のおつまみにもおすすめです。味がうすいときは、お好みで醤油を加えて調整してください。

 

 

材料

キムチ 40

納豆 2パック(80g)

 

作り方

①キムチは食べやすい大きさに刻む。

②①に納豆を加えてよく混ぜる。

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての納豆キムチ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての納豆キムチ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての納豆キムチ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての納豆キムチの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal44.6kcal2,000kcal ビタミンA1.8µg700µg ナトリウム87.4mg7,000mg
        炭水化物3.2g325g ビタミンD0.00µg5.5µg カリウム166.0mg2,000mg
        脂質2.0g67g ビタミンE0.15mg6.0mg カルシウム22.8mg650mg
        たんぱく質3.6g50g ビタミンK126.30µg150µg マグネシウム21.7mg290mg
        食物繊維総量1.6g18g ビタミンB10.02mg1.1mg リン43.5mg800mg
        ビタミンB20.13mg1.2mg 0.7mg1,050mg
        ナイアシン0.30mg12.0mg
        ビタミンB60.07mg1.2mg
        ビタミンB120.00µg2.4µg
        ビタミンC2.40mg100mg
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