みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
簡単チョコケーキ
レシピID: 5754
料理人名
WR
下ごしらえ時間 5分
調理時間 30分
合計時間時間 35分
何人前 3人前
1人前あたりKcal 475.1kcal

食材

食材名分量
こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用  100g
(バター類) 食塩不使用バター    50g
<チョコレート類>ミルクチョコレート     70g
だいず [その他] 豆乳 豆乳  100g
鶏卵 全卵 生  90g
(砂糖類) 黒砂糖    30g

作り方

1.バターは電子レンジで溶かしておきます。

2.ボウルに卵、溶かしたバター、砂糖、豆乳を入れよくかき混ぜます。

3.チョコレートを包丁で大体でいいので粉々に砕きます。

4.2に砕いたチョコレートとホットケーキミックスを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

5.好きなケーキ型にクッキングシートを敷き、そこに生地を流し込み上からアルミホイルをかぶせ900Wのトースターで25分焼きます。

6.アルミホイルを取って5分ほど焼き色がつくまで焼きます。

7.焼きあがったらカットして完成です!

 

ドライフルーツを入れても美味しいのでやってみて下さい!

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単チョコケーキ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単チョコケーキ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単チョコケーキ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単チョコケーキの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal475.1kcal2,000kcal ビタミンA195.1µg700µg ナトリウム192.1mg7,000mg
        炭水化物47.9g325g ビタミンD0.92µg5.5µg カリウム395.3mg2,000mg
        脂質26.9g67g ビタミンE0.90mg6.0mg カルシウム136.0mg650mg
        たんぱく質9.4g50g ビタミンK10.97µg150µg マグネシウム36.3mg290mg
        食物繊維総量1.6g18g ビタミンB10.11mg1.1mg リン189.1mg800mg
        ビタミンB20.27mg1.2mg 2.2mg1,050mg
        ナイアシン0.72mg12.0mg
        ビタミンB60.16mg1.2mg
        ビタミンB120.32µg2.4µg
        ビタミンC0.00mg100mg
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