みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
簡単すぎる!きゅうりの酢漬け
レシピID: 6606
料理人名
Inotiny
下ごしらえ時間 3分
調理時間 3分
合計時間時間 6分
何人前 2人前
1人前あたりKcal 77.1kcal

食材

食材名分量
きゅうり 果実 生    300g
<調味料類>(食酢類)穀物酢    80g
(植物油脂類) ごま油    5g
(砂糖類) 車糖 上白糖   12g

作り方

おつまみにも!箸休めにも!小鉢に1品どうしよう…の時のお助け常備菜です

作り方は簡単一行。

材料

酢60cc

砂糖12グラム

胡麻油小さじ1

きゅうりお好みで2〜3本

 

作り方

きゅうりを乱切りにして、包丁の腹で軽く潰します。合わせた調味料に漬けて1日放置

 

以上!

 

「かんたん酢」を使えばさらに簡単。それに胡麻油を少し垂らすだけ。

甘みが苦手な方は砂糖を少なめに。

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単すぎる!きゅうりの酢漬け栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単すぎる!きゅうりの酢漬け栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単すぎる!きゅうりの酢漬け栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての簡単すぎる!きゅうりの酢漬けの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal77.1kcal2,000kcal ビタミンA42.0µg700µg ナトリウム4.0mg7,000mg
        炭水化物11.4g325g ビタミンD0.00µg5.5µg カリウム301.7mg2,000mg
        脂質2.7g67g ビタミンE0.46mg6.0mg カルシウム39.9mg650mg
        たんぱく質1.5g50g ビタミンK51.13µg150µg マグネシウム22.9mg290mg
        食物繊維総量1.7g18g ビタミンB10.05mg1.1mg リン54.8mg800mg
        ビタミンB20.05mg1.2mg 0.5mg1,050mg
        ナイアシン0.34mg12.0mg
        ビタミンB60.08mg1.2mg
        ビタミンB120.04µg2.4µg
        ビタミンC21.00mg100mg
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