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砂糖不使用!甘さ控えめ簡単いちごミルクプリン
レシピID: 3155
料理人名
ゆーりゃ
下ごしらえ時間
調理時間
合計時間時間
何人前 4人前
1人前あたりKcal 94.1kcal

食材

食材名分量
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 普通牛乳    400g
いちご 生    50g
(その他) はちみつ  30g
てんぐさ 粉寒天    2g

作り方

子供のおやつに砂糖を使わずはちみつを使って作りました。

  1. 粉寒天2gを(ゼラチンを使う場合は5gで)水大匙2にふやかしておきます。
  2. いちごはお好みですが食べやすい大きさに切っておきます。今回は子供の口に合わせて細かく切りました。
  3. 牛乳にはちみつ大匙2を入れた鍋を火にかけ1の寒天を入れて溶かします。溶けたらOKですので沸騰させないでください。
  4. グラスなどの容器に2のいちごをいれておきます。
  5. 4に3をいれ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固めたらできあがりです。

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての砂糖不使用!甘さ控えめ簡単いちごミルクプリン栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての砂糖不使用!甘さ控えめ簡単いちごミルクプリン栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての砂糖不使用!甘さ控えめ簡単いちごミルクプリン栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての砂糖不使用!甘さ控えめ簡単いちごミルクプリンの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal94.1kcal2,000kcal ビタミンA38.1µg700µg ナトリウム42.3mg7,000mg
        炭水化物12.2g325g ビタミンD0.30µg5.5µg カリウム172.8mg2,000mg
        脂質3.8g67g ビタミンE0.15mg6.0mg カルシウム112.8mg650mg
        たんぱく質3.4g50g ビタミンK2.00µg150µg マグネシウム11.9mg290mg
        食物繊維総量0.6g18g ビタミンB10.04mg1.1mg リン97.4mg800mg
        ビタミンB20.15mg1.2mg 0.2mg1,050mg
        ナイアシン0.16mg12.0mg
        ビタミンB60.04mg1.2mg
        ビタミンB120.30µg2.4µg
        ビタミンC8.75mg100mg
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