みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
彼氏のハートを鷲掴みできちゃう円満レシピ☆豚肉のスウィート生姜焼き☆
レシピID: 2707
料理人名
さかいゆう
下ごしらえ時間
調理時間
合計時間時間
何人前 2人前
1人前あたりKcal 80.2kcal

食材

食材名分量
(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 生   200g
(しょうが類) しょうが 根茎 生   30g
<調味料類>(しょうゆ類)こいくちしょうゆ    20g
<アルコール飲料類>(混成酒類)みりん 本みりん   5g
(その他) はちみつ  10g
<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 普通酒   20g

作り方

ハチミツが豚肉のうまみを逃さない!ふっくらジューシーに仕上げてくれます。これで彼の胃袋も逃さずGET!豚肉のビタミンB1で彼は疲労回復、あなたは美肌になっちゃいましょう。これぞ円満の秘訣!

 

材料

・豚肉 200g

・玉ねぎ 200g

△醤油 20g

△しょうが 30g

△酒 15g

△みりん 5g

△はちみつ 10g

 

下準備

・しょうがはみじん切り、玉ねぎはスライスしておく

作り方

①豚肉と△の材料全てをビニール袋に入れてモミモミ。30分ほど放置。

②テフロン加工のフライパンを熱し、弱火でじっくり炒めます

③半焼けくらいのところで玉ねぎを投入。更に炒めます。

④たまねぎがしんなりしたら出来上がり!

 

☆はちみつが焦げ付きやすいので注意してください

☆フライパンがテフロンの場合は油は入りません。無ければ油大さじ1をしいてから炒めましょう。

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての彼氏のハートを鷲掴みできちゃう円満レシピ☆豚肉のスウィート生姜焼き☆栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての彼氏のハートを鷲掴みできちゃう円満レシピ☆豚肉のスウィート生姜焼き☆栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての彼氏のハートを鷲掴みできちゃう円満レシピ☆豚肉のスウィート生姜焼き☆栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての彼氏のハートを鷲掴みできちゃう円満レシピ☆豚肉のスウィート生姜焼き☆の栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal80.2kcal2,000kcal ビタミンA0.0µg700µg ナトリウム573.5mg7,000mg
        炭水化物16.4g325g ビタミンD0.00µg5.5µg カリウム231.1mg2,000mg
        脂質0.1g67g ビタミンE0.12mg6.0mg カルシウム26.1mg650mg
        たんぱく質2.0g50g ビタミンK0.00µg150µg マグネシウム19.8mg290mg
        食物繊維総量1.9g18g ビタミンB10.04mg1.1mg リン53.8mg800mg
        ビタミンB20.03mg1.2mg 0.5mg1,050mg
        ナイアシン0.33mg12.0mg
        ビタミンB60.20mg1.2mg
        ビタミンB120.01µg2.4µg
        ビタミンC8.30mg100mg
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