みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
子供のテンションMAX!あっという間に完食★チョコバナナ★
レシピID: 4734
料理人名
さかいゆう
下ごしらえ時間 1分
調理時間 1分
合計時間時間 2分
何人前 1人前
1人前あたりKcal 537.0kcal

食材

食材名分量
バナナ 生    300g
<チョコレート類>ミルクチョコレート     50g

作り方

お祭りの出店で食べて以来、子供達がおやつのたびに「チョコバナナー!」とリクエストするので自宅で簡単に作れるようにアレンジしました☆バナナを切っておけば、あとは子供達でも作れるので楽しみながら食べてくれています。市販のお菓子よりも健康的なので、オススメです。

 

材料

・バナナ 1本

・チョコシロップ 50g

・カラースプレートッピング用チョコ 適量

 

作り方

①子供が食べやすい大きさにバナナをカットしてコップなどに入れる

②チョコシロップをかける

③トッピング用チョコを飾ったら完成!

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子供のテンションMAX!あっという間に完食★チョコバナナ★栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子供のテンションMAX!あっという間に完食★チョコバナナ★栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子供のテンションMAX!あっという間に完食★チョコバナナ★栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子供のテンションMAX!あっという間に完食★チョコバナナ★の栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal537.0kcal2,000kcal ビタミンA48.0µg700µg ナトリウム32.0mg7,000mg
        炭水化物95.4g325g ビタミンD0.50µg5.5µg カリウム1,300.0mg2,000mg
        脂質17.7g67g ビタミンE1.85mg6.0mg カルシウム138.0mg650mg
        たんぱく質6.8g50g ビタミンK3.00µg150µg マグネシウム133.0mg290mg
        食物繊維総量5.3g18g ビタミンB10.25mg1.1mg リン201.0mg800mg
        ビタミンB20.33mg1.2mg 2.1mg1,050mg
        ナイアシン2.70mg12.0mg
        ビタミンB61.20mg1.2mg
        ビタミンB120.00µg2.4µg
        ビタミンC48.00mg100mg
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