みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
子ども喜ぶ☆しっとりさっくりバナナマフィン♪
レシピID: 4839
料理人名
chiharusfamily
下ごしらえ時間 10分
調理時間 25分
合計時間時間 35分
何人前 3人前
1人前あたりKcal 445.5kcal

食材

食材名分量
バナナ 生    150g
こむぎ [小麦粉] 薄力粉 1等  120g
<その他>ベーキングパウダー     3g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 普通牛乳    30g
鶏卵 全卵 生  60g
(砂糖類) 車糖 上白糖   50g
(植物油脂類) なたね油    50g

作り方

朝食にもおやつにもバナナのしっとりさっくりとしたマフィンです☆

ビタミンミネラル栄養たっぷりお腹満足の一品です

 

材料(8号マフィンカップ型3個)

熟したバナナ     中1本

薄力粉        120g

ベーキングパウダー  小さじ1

卵          1個

牛乳         大さじ2

砂糖         50g

サラダ油       50g

 

作り方

1.薄力粉とベーキングパウダーを袋にいれてシャカシャカふっておきます、バナナは潰しておきます

 

2.ボールに卵と砂糖をよく混ぜ合わせ牛乳・サラダ油を加えます

 

3.2に潰したバナナをいれ混ぜます

 

4.3に薄力粉をふるい入れさっくりと混ぜます(下からすくうように混ぜます)

 

5.170℃に予熱したオーブンで25分(機種によって焼き時間異なります)

 

6.竹串でさして生地がついてこなければ出来上がり♪

 

 

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子ども喜ぶ☆しっとりさっくりバナナマフィン♪栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

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      1人前のミネラル摂取量目安

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        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子ども喜ぶ☆しっとりさっくりバナナマフィン♪の栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal445.5kcal2,000kcal ビタミンA36.3µg700µg ナトリウム100.3mg7,000mg
        炭水化物58.9g325g ビタミンD0.39µg5.5µg カリウム304.3mg2,000mg
        脂質19.8g67g ビタミンE3.11mg6.0mg カルシウム56.4mg650mg
        たんぱく質6.7g50g ビタミンK22.80µg150µg マグネシウム24.0mg290mg
        食物繊維総量1.6g18g ビタミンB10.09mg1.1mg リン119.8mg800mg
        ビタミンB20.13mg1.2mg 0.7mg1,050mg
        ナイアシン0.62mg12.0mg
        ビタミンB60.22mg1.2mg
        ビタミンB120.21µg2.4µg
        ビタミンC8.10mg100mg
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