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子どもが大好き! スパゲッティ
レシピID: 5035
料理人名
ayachin
下ごしらえ時間 10分
調理時間 10分
合計時間時間 20分
何人前 1人前
1人前あたりKcal 580.0kcal

食材

食材名分量
(植物油脂類) オリーブ油    4g
<畜肉類>ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ   50g
(なす類) なす 果実 生   60g
<調味料類>(ウスターソース類) ウスターソース    18g
<調味料類>(だし類)固形ブイヨン  1g
<調味料類>(トマト加工品類)トマトケチャップ    36g
こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] マカロニ・スパゲッティ 乾  80g

作り方

子どものみならず、スパゲッティ好きは多いと思いますが、この味付けは子ども達に特に人気があります。普段はなすはあまり好きじゃないという子でも、これならきっと食べられちゃうハズ!ケチャップとソースの相性が抜群です。

 

材料

スパゲッティ(乾)  80g

オリーブ油  小さじ1

ウインナー  4〜5本

なす  1本

☆コンソメ  1g

☆ケチャップ  大さじ2

☆ソース  大さじ1

☆塩コショウ  少々

 

作り方

①スパゲッティは、茹でておきます。

②ウインナー,なすは、一口大に切ります。

③フライパンにオリーブ油をひいて、②を炒めます。

④☆で味をつけて、①を絡めたら完成です。

 

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子どもが大好き! スパゲッティ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子どもが大好き! スパゲッティ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子どもが大好き! スパゲッティ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての子どもが大好き! スパゲッティの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal580.0kcal2,000kcal ビタミンA27.1µg700µg ナトリウム1,597.8mg7,000mg
        炭水化物78.8g325g ビタミンD0.25µg5.5µg カリウム587.4mg2,000mg
        脂質19.9g67g ビタミンE1.70mg6.0mg カルシウム45.5mg650mg
        たんぱく質17.9g50g ビタミンK10.18µg150µg マグネシウム72.4mg290mg
        食物繊維総量4.2g18g ビタミンB10.34mg1.1mg リン232.7mg800mg
        ビタミンB20.16mg1.2mg 2.2mg1,050mg
        ナイアシン4.47mg12.0mg
        ビタミンB60.20mg1.2mg
        ビタミンB120.55µg2.4µg
        ビタミンC10.64mg100mg
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