みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
大根ピクルス
レシピID: 3698
料理人名
komikomi03
下ごしらえ時間
調理時間
合計時間時間
何人前 2人前
1人前あたりKcal 23.3kcal

食材

食材名分量
<調味料類>(食塩類)食塩    3g
<調味料類>(だし類)顆粒中華だし    0g
(砂糖類) 車糖 上白糖   0g
<調味料類>(食酢類)穀物酢    15g
とうがらし 果実 乾    2g
(だいこん類) だいこん 根 皮むき 生   200g

作り方

さわやかなピクルスです!

 

大根 10センチ

砂糖 大さじ1

塩 小さじ1

とうがらし 1本

酢 大さじ1

 

一口大に切った大根をビニール袋にいれ、調味料すべてをいれて完成!

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての大根ピクルス栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての大根ピクルス栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての大根ピクルス栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対しての大根ピクルスの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal23.3kcal2,000kcal ビタミンA15.0µg700µg ナトリウム602.6mg7,000mg
        炭水化物4.9g325g ビタミンD0.00µg5.5µg カリウム259.8mg2,000mg
        脂質0.2g67g ビタミンE0.30mg6.0mg カルシウム24.2mg650mg
        たんぱく質0.6g50g ビタミンK0.58µg150µg マグネシウム12.2mg290mg
        食物繊維総量1.8g18g ビタミンB10.03mg1.1mg リン19.8mg800mg
        ビタミンB20.02mg1.2mg 0.3mg1,050mg
        ナイアシン0.35mg12.0mg
        ビタミンB60.09mg1.2mg
        ビタミンB120.01µg2.4µg
        ビタミンC11.01mg100mg
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