みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
ポリ袋で混ぜて簡単!きな粉入りクッキー♪
レシピID: 5308
料理人名
chiharusfamily
下ごしらえ時間 25分
調理時間 15分
合計時間時間 40分
何人前 4人前
1人前あたりKcal 255.4kcal

食材

食材名分量
こむぎ [小麦粉] 薄力粉 1等  100g
(砂糖類) 車糖 上白糖   50g
(バター類) 有塩バター    50g
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 全粒大豆 黄大豆  20g

作り方

ボウルを使わないのでお片付け楽ちん♪

簡単だけど出来上がりはサクサクで美味しいですよ~カルシウムとれます☆

 

材料

薄力粉      100g

きな粉      20g

砂糖       50g

バター      50g(マーガリンでも◎)

 

作り方

1.バターはレンジで溶かしておきます、オーブンは170℃に予熱

 

2.ポリ袋に材料をすべて入れて混ぜます、もみすぎないように

 

3.ある程度まとまったら、全体を手で押して平らにします

 

4.冷蔵庫で20分ほど寝かせます

 

5.ポリ袋の上から綿棒で伸ばします

 

6.袋から生地を取り出してクッキングシートを敷いたトレーの上で四角にカットします

 

7.170℃のオーブンで15分~焼いたら出来上がり♪

 

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのポリ袋で混ぜて簡単!きな粉入りクッキー♪栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのポリ袋で混ぜて簡単!きな粉入りクッキー♪栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのポリ袋で混ぜて簡単!きな粉入りクッキー♪栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのポリ袋で混ぜて簡単!きな粉入りクッキー♪の栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal255.4kcal2,000kcal ビタミンA65.0µg700µg ナトリウム93.9mg7,000mg
        炭水化物32.8g325g ビタミンD0.08µg5.5µg カリウム131.3mg2,000mg
        脂質11.8g67g ビタミンE0.35mg6.0mg カルシウム16.5mg650mg
        たんぱく質4.0g50g ビタミンK3.48µg150µg マグネシウム16.3mg290mg
        食物繊維総量1.5g18g ビタミンB10.03mg1.1mg リン49.9mg800mg
        ビタミンB20.02mg1.2mg 0.5mg1,050mg
        ナイアシン0.26mg12.0mg
        ビタミンB60.03mg1.2mg
        ビタミンB120.01µg2.4µg
        ビタミンC0.05mg100mg
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