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ジューシーから揚げ
レシピID: 6015
料理人名
ryokami77
下ごしらえ時間 10分
調理時間 20分
合計時間時間 30分
何人前 4人前
1人前あたりKcal 207.4kcal

食材

食材名分量
<鳥肉類>にわとり [成鶏肉] むね 皮つき 生  300g
<調味料類>(しょうゆ類)こいくちしょうゆ    56g
<アルコール飲料類>(醸造酒類) 清酒 純米酒   56g

作り方

1、お肉を一口大に切って、調味料とお肉をビニール袋に入れてもみます。

2、塩コショウと生姜を適量入れるとより味が付きます。

3、冷蔵庫腕10分ほどおいていおて下さい

4、油で揚げると完成

とっても簡単ですが、ジューシーなから揚げが出来ます。我が家では、子供にもとても人気のから揚げですよ。冷蔵庫で冷やすことで、より味がしみ込んでおいしくなります。

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのジューシーから揚げ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのジューシーから揚げ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのジューシーから揚げ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのジューシーから揚げの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal207.4kcal2,000kcal ビタミンA54.0µg700µg ナトリウム821.8mg7,000mg
        炭水化物1.9g325g ビタミンD0.08µg5.5µg カリウム197.8mg2,000mg
        脂質12.9g67g ビタミンE0.15mg6.0mg カルシウム7.5mg650mg
        たんぱく質15.8g50g ビタミンK37.50µg150µg マグネシウム24.2mg290mg
        食物繊維総量0.0g18g ビタミンB10.04mg1.1mg リン113.7mg800mg
        ビタミンB20.08mg1.2mg 0.5mg1,050mg
        ナイアシン6.11mg12.0mg
        ビタミンB60.30mg1.2mg
        ビタミンB120.24µg2.4µg
        ビタミンC0.75mg100mg
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