みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
ウインナーとキャベツのほっこりコンソメスープ
レシピID: 4992
料理人名
komikomi03
下ごしらえ時間 5分
調理時間 10分
合計時間時間 15分
何人前 2人前
1人前あたりKcal 182.5kcal

食材

食材名分量
(キャベツ類) キャベツ 結球葉 生   150g
<調味料類>(食塩類)食塩    3g
<調味料類>(だし類)固形ブイヨン  4g
<畜肉類>ぶた [ソーセージ類] ウインナーソーセージ   100g

作り方

うまみたっぷりのジューシーウインナーから出るエキスとキャベツの甘みにほっこりするコンソメスープ。体が温まります!

 

ウインナー 100g

キャベツ 150g

コンソメ 1つ

塩 小さじ1

 

キャベツは千切り、ウインナーは一口大に。お湯にコンソメを溶かして材料を入れて煮込みます。塩を入れて出来上がり!

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのウインナーとキャベツのほっこりコンソメスープ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのウインナーとキャベツのほっこりコンソメスープ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのウインナーとキャベツのほっこりコンソメスープ栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのウインナーとキャベツのほっこりコンソメスープの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal182.5kcal2,000kcal ビタミンA3.0µg700µg ナトリウム1,293.8mg7,000mg
        炭水化物6.2g325g ビタミンD0.25µg5.5µg カリウム245.5mg2,000mg
        脂質14.5g67g ビタミンE0.24mg6.0mg カルシウム36.6mg650mg
        たんぱく質7.7g50g ビタミンK59.04µg150µg マグネシウム17.7mg290mg
        食物繊維総量1.4g18g ビタミンB10.16mg1.1mg リン116.8mg800mg
        ビタミンB20.09mg1.2mg 0.6mg1,050mg
        ナイアシン1.97mg12.0mg
        ビタミンB60.14mg1.2mg
        ビタミンB120.55µg2.4µg
        ビタミンC35.75mg100mg
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