みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
アメリカンワッフル
レシピID: 2924
料理人名
komikomi03
下ごしらえ時間
調理時間
合計時間時間
何人前 2人前
1人前あたりKcal 408.5kcal

食材

食材名分量
こむぎ [小麦粉] 薄力粉 1等  100g
(砂糖類) 車糖 上白糖   25g
鶏卵 全卵 生  50g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 普通牛乳    130g
(バター類) 有塩バター    25g
<その他>ベーキングパウダー     4g

作り方

メーカーさえあれば簡単につくれます!朝食に、おやつにサクふわワッフルはいかがですか?

小麦粉100g

ベーキングパウダー4g

砂糖25g

牛乳130ml

卵1コ

バター25g(溶かしておく)

メーカーを余熱しておき、油を上下のプレートに丁寧にしく。

材料を記載順に混ぜていき、おたまでメーカーに流して焼いて完成。

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのアメリカンワッフル栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのアメリカンワッフル栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

      女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのアメリカンワッフル栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

        1日あたり摂取基準値

        女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのアメリカンワッフルの栄養素摂取値を表示しております。

        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal408.5kcal2,000kcal ビタミンA127.2µg700µg ナトリウム291.5mg7,000mg
        炭水化物54.1g325g ビタミンD0.72µg5.5µg カリウム266.8mg2,000mg
        脂質15.9g67g ビタミンE0.65mg6.0mg カルシウム144.3mg650mg
        たんぱく質9.4g50g ビタミンK6.68µg150µg マグネシウム15.5mg290mg
        食物繊維総量1.3g18g ビタミンB10.10mg1.1mg リン211.3mg800mg
        ビタミンB20.22mg1.2mg 0.7mg1,050mg
        ナイアシン0.39mg12.0mg
        ビタミンB60.05mg1.2mg
        ビタミンB120.43µg2.4µg
        ビタミンC0.65mg100mg
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