みんなで健康的なレシピを作ろう!!

  
おやつでも朝ご飯にでもでるとうれしい大人気なワッフルケーキ❤
レシピID: 6297
料理人名
aiko★彡!(^^)!
下ごしらえ時間 10分
調理時間 30分
合計時間時間 40分
何人前 4人前
1人前あたりKcal 40.8kcal

食材

食材名分量
こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用  25g
<牛乳及び乳製品>(液状乳類) 普通牛乳    27g
鶏卵 全卵 生  6g
(バター類) 有塩バター    6g

作り方

 

最近はいろいろな形のケーキパンが売られています。そこで今回はハート型のワッフルパンをホットケーキミックスと牛乳と卵だけで作ってみました。作り方も簡単で子供や子供のお友達は大喜びです(^_^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◇材料◇    8人前 

 

□ホットケーキミックス 200

 

□牛乳        300

 

□卵               1

 

・バター        20

 

 

 

 

 

~作り方~             

 

① 粉と牛乳と卵を混ぜ合わせます。

 

② 焼き器があたたまりバターをひいたら①を入れます

 

③ 片面1-2分焼くのを3-4回繰り返しすと両面きれいにやけます。

 

 

 

 

 

※コツ※

 

 ・バターはテフロンがはげていると焦げやすいのでバターは多めに使います

 

 ・両面ともきれいに方をつけたい場合は両面をしっかり温めることがポイントです。

 

 ・卵やミックスの生臭さが残るので八わびでしっかり中まで火を通すと表面の香ばしさとふっくらします。

 

1人前のエネルギー摂取量目安

女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのおやつでも朝ご飯にでもでるとうれしい大人気なワッフルケーキ❤栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

    1人前のビタミン摂取量目安

    女性30歳〜49歳の1日あたり摂取目標値に対してのおやつでも朝ご飯にでもでるとうれしい大人気なワッフルケーキ❤栄養素摂取値を百分率(%)で表示しております。

      1人前のミネラル摂取量目安

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        1日あたり摂取基準値

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        エネルギー ビタミン ミネラル
        摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安 摂取量 1日あたり目安
        Kcal40.8kcal2,000kcal ビタミンA13.2µg700µg ナトリウム40.5mg7,000mg
        炭水化物5.0g325g ビタミンD0.06µg5.5µg カリウム26.9mg2,000mg
        脂質1.9g67g ビタミンE0.08mg6.0mg カルシウム14.7mg650mg
        たんぱく質0.9g50g ビタミンK0.65µg150µg マグネシウム1.6mg290mg
        食物繊維総量0.1g18g ビタミンB10.01mg1.1mg リン19.8mg800mg
        ビタミンB20.02mg1.2mg 0.1mg1,050mg
        ナイアシン0.04mg12.0mg
        ビタミンB60.01mg1.2mg
        ビタミンB120.04µg2.4µg
        ビタミンC0.07mg100mg
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