みんなで健康的なレシピを作ろう!!

野菜たっぷり健康レシピ

  
  • ベーコンバルサミコドレッシングで食べるグリーンサラダ
    レシピID: 料理人:kure

    いつもと違ったドレッシングで食べるグリーンサラダです!バルサミコ酢を使っているのであっさりと食べられるサラダです。あっさりしているだけでなく、ベーコンでコクもあるのでおかずになりますよ♪   …

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  • もやしでボリュームUP★ニラ玉
    レシピID: 料理人:moyo24

    ご飯の進むニラ玉にもやしを入れてボリュームをだした一品です。 もやしを入れることでボリュームが増えお腹もいっぱいになります。 《材料》 ・ニラ 1束 ・もやし 半袋 ・卵 3個 ・ごま油 大さじ1 [ …

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  • 白菜たっぷり!ヘルシーチヂミ
    レシピID: 料理人:kure

    白菜をたっぷり使ったチヂミです!具材はシンプルですが、白菜の甘みを感じられるあっさりした一品です。もっちり感を出すためにじゃがいものすりおろしが入っています。薄力粉の量も少なめに抑えてあるので、ヘルシ …

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  • 鱈をメインに好きな葉野菜で!小鍋の酒蒸し
    レシピID: 料理人:Inotiny

    野菜の旨味がふんだんに出る美味しい酒蒸しです。 以前はホイル蒸しにしてたのですが、家族が好き過ぎて「沢山たべたい!」といい、 ホイルに収まらないくらいになってしまったので、小鍋で酒蒸しをする事に。 ポ …

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  • 食物繊維で便秘解消!味の染みた金平ごぼう
    レシピID: 料理人:Inotiny

    作り方 1.ごぼう、にんじん、こんにゃくを細切りにします。ごぼうは水にさらしておきます。 2.鍋で牛肉を炒め、火が通ったら1を入れてまた炒めます。 3.酒、みりん、しょうゆを入れて炒め煮ます。 4.お …

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  • 基本の酢の物
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    基本の酢の物の合わせ酢の作り方です☆ きゅうりとわかめ、とか、たことか、なんでもおいしく出来ます。 今回はなますに見立てて大根と人参です。 *材料*(4人分) 大根 100g・・・皮をむいて繊維に沿っ …

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  • 作り置きも簡単!自家製トマトソース
    レシピID: 料理人:Marin

    皆さん、トマトソースっていつも市販のものを買っていませんか?一度にたくさん作っておけば、冷凍して長期保存もできるので便利ですよ。せっかくの手作りトマトソースですから、野菜をたくさん入れてバランスのよい …

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  • ビビンバ風野菜たっぷり豚いため
    レシピID: 料理人:ichigoiro

    1、タマネギを1センチ幅くらいに、にんじんは3センチくらいの細切り、小松菜は3センチの長さに切る。 2、タマネギ、にんじんの順に炒める。 3、2に火が通ったら、豚肉をいれ炒める。 4、3に小松菜を加え …

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  • ニラとにんじんのたっぷり胡麻マヨ和え
    レシピID: 料理人:bluebirdinthebluesky

    ニラ一束がペロリと食べれちゃいます。ゴマもたっぷり入るので疲労回復、滋養強壮、アンチエイジングにも期待。切って、レンジで加熱し和えるだけの簡単スピードメニューです。副菜として小鉢で出てくるとうれしい一 …

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  • 野菜の味噌汁
    レシピID: 料理人:Joa1

    野菜をたっぷりとりたいときにお勧めの一品です。 1)鍋にお湯を沸かし、切って洗った野菜を入れます。 2)野菜が柔らかくなってきたら味噌を加えます。 3)お好みでトウバンジャンを加え、スパイスをきかせま …

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