みんなで健康的なレシピを作ろう!!

スイーツだけどヘルシーレシピ

  
  • 糖質制限!小麦ふすまでブランロールケーキ
    レシピID: 料理人:kure

    糖質制限ダイエット中でもケーキが食べたい。。。小麦ふすまは小麦粉の表皮部分で食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養成分が豊富に含まれています。普通の小麦粉と違い糖質が抑えられるの …

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  • お豆腐のガトーショコラ♪
    レシピID: 料理人:chiharusfamily

    さっぱりと食べられるヘルシーなガトーショコラです♪ ビタミン・ミネラル豊富にとれます(^^)   材料(15cm丸型) 絹ごし豆腐  100g チョコレート 80g 牛乳    大さじ2 卵 …

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  • HMで簡単ココナッツスノークッキー♪
    レシピID: 料理人:chiharusfamily

    ココナッツパウダーのサクサク食感が美味しいですよ♪ ホットケーキミックスだから簡単にできます(^^)   材料 ホットケーキミックス  100g ココナッツパウダー   20g 卵      …

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  • 一から手作り♪カリポリッ大豆キャラメル
    レシピID: 料理人:HaRucrow

    乾燥大豆を煎り大豆にしてからキャラメリゼする、ひと手間かけたおやつ。自分好みのカリカリ感と甘さを楽しめます☆ オーブンとフライパンを駆使して、タンパク質やイソフラボンなど豊富な栄養をしっかり摂れます。 …

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  • レンズ豆と乾燥あんずの変わりおしるこ
    レシピID: 料理人:noririn

    食材名枠にあんずと赤レンズ豆を主に作ります。家庭にない場合でもいつものおしるこに乾燥あんずを加えて甘み控えめでさっぱりと食べてみましょう。 白玉粉 100gにぬるま湯を約50cc 入れ耳たぶより少し柔 …

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  • 糖質オフ!おからパウダーでイソフラボン摂取!お手軽しっとりcake♡
    レシピID: 料理人:oo..mmy..oo

    材料 おからパウダー           大さじ6 卵                 1個 ベーキングパウダー         5g ココアパウダー           大さじ2 はちみつ      …

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  • バターの効いたもちふわバターロール
    レシピID: 料理人:komikomi03

    おいしくてもちふわ食感がクセになる、朝食にぴったりなバターロールです。焼き立てが最高です!   ドライイースト 6g 塩 4g 砂糖 25g バター 40g 強力粉 300 牛乳 200g …

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  • もちもちさっくりタピオカ粉パンケーキ *グルテンフリー 卵不使用*
    レシピID: 料理人:HaRucrow

    パンケーキと言えばふわふわしたホットケーキのイメージですが、オランダでは日本でいうクレープのような生地をパンケーキと言うそうです。オランダの友人にそれはモチモチサクサクのパンケーキと聞いたので、こんな …

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  • 豆花(トウファ) ※豆乳を使ったデザート♪
    レシピID: 料理人:じゅり

      豆乳は美容効果があると言われています。豆乳を使ったヘルシーで簡単なスイーツレシピです。ダイエット中の方にもおすすめなスイーツです。 女性は年齢をかさねると、女性ホルモンが減ってくると言わ …

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  • ダイエット中でも安心!コーヒー風味の焼きメレンゲ
    レシピID: 料理人:sachi

    お菓子作りで余りがちな卵白を使って一品。 サクしゅわした食感がとっても楽しく、メレンゲなので低カロリー。 ダイエット中でも楽しめますね!   [材料] 卵白   1個分(約40g) 砂糖   …

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