みんなで健康的なレシピを作ろう!!

ちょこっと一品おつまみにも健康レシピ

  
  • ごぼうと豚肉の柳川風
    レシピID: 料理人:moyo24

    食物繊維たっぷりのごぼうをたっぷり使った柳川風レシピです。ご飯が進む味付けです。 《材料》 豚こま肉 100g ごぼう 1/2本 だし汁 1カップ みりん 大さじ2 醤油 大さじ1と1/2 砂糖 小さ …

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  • さっくり、ほっくり長芋の竜田揚げ
    レシピID: 料理人:moyo24

    長芋にニンニク醤油の味付けをしているので、いつものさっぱりし長芋とは少し違う味を楽しめます。 揚げていますが、少ない油でそして長芋を使用しておりますのでヘルシーで美味しい一品です。 《材料》 ・長芋  …

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  • ゆず香る白菜の塩昆布ごま和え
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    調味料は塩昆布のみ☆ 塩もみ後の白菜をしっかり水切りするのがポイントです。 ゆず皮はなくてもおいしい。 *材料*(4人分) 白菜 200g(4枚程度)・・・3cm角くらいに切り、塩2gで揉む。 塩 2 …

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  • 一晩置いてやわらか〜い牛すじごぼう
    レシピID: 料理人:Inotiny

    圧力鍋のない家庭に! じっくり煮込んで、一晩寝かせることで、牛すじの硬い部分もトロトロ〜と美味しくなります。 たくさん作ってお弁当にもいいですし、ご飯のお供に、お酒のアテに。万能おかずです。 &nbs …

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  • レンジで簡単★ビタミン補強一品
    レシピID: 料理人:oo..mmy..oo

      材料 ブロッコリー            50g 卵                 1個 ガーリックパウダー         小さじ1 オリーブオイル           大さじ1弱 …

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  • 見た目にかわいい!カップトマトのポテサラ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    定番のポテサラですが、トマトカップに入れると見た目にも可愛く味もさっぱりしていて組み合わせ抜群です! ホームパーティや、子供の夕食にオススメですよ(´∇`)   材料 …

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  • ピザパンで、忙しい朝も豪華な朝食を!
    レシピID: 料理人:Inotiny

    忙しい朝は適当な朝ごはんになってしまいませんか? ピザパンはいかがでしょう?夜のうちに下ごしらえしておけば朝はトーストするだけでオッケーですし 冷凍して非常食にもおすすめです。   作り方 …

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  • シソがさっぱりしたジャガイモガレット
    レシピID: 料理人:Inotiny

    ジャガイモを使った料理って揚げるか煮込むかになりぎち… そんな時に作ったジャガイモガレットです。 チーズとシソの意外な組み合わせが新鮮で美味しかったです 作り方 1.ジャガイモを細く切り …

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  • ひとくちおつまみ☆はんぺん枝豆焼き
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    おつまみといっても豆腐の大豆たんぱく、海苔の食物繊維など含み 栄養満点!お弁当にもおすすめな簡単でおりこうさんレシピです。 もちろんお酒もすすみます。 *材料*(4人分) はんぺん 小2枚(100~1 …

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  • 簡単すぎる!きゅうりの酢漬け
    レシピID: 料理人:Inotiny

    おつまみにも!箸休めにも!小鉢に1品どうしよう…の時のお助け常備菜です 作り方は簡単一行。 材料 酢60cc 砂糖12グラム 胡麻油小さじ1 きゅうりお好みで2〜3本   作り …

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