みんなで健康的なレシピを作ろう!!

妊婦さん子育て向け健康レシピ

  
  • かぼちゃとひじきのチヂミ
    レシピID: 料理人:akko

    <材料> ・かぼちゃ 100グラム ・ひじき 30グラム ・小麦粉 200グラム ・顆粒だし 小さじ1弱 ・塩 少々 ・水 適量   <作り方> ① かぼちゃはワタをとり、5ミリ幅程度の千切 …

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  • しらすチーズトースト
    レシピID: 料理人:akko

    <材料> ・食パン 1枚 ・しらす 適量 ・とろけるチーズ 適量   <作り方> ① 食パンにしらすととろけるチーズをのせて焼きます。   <ポイント> * 骨も丸ごと食べられるし …

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  • 簡単ペンネ
    レシピID: 料理人:WR

    材料とは別に粉末コンソメおおさじ1と塩コショウ少々を準備してください!   下ごしらえ1.玉葱、人参はみじん切りにしておく.作り方1.パスタは湯がいて火を通す。 2.鍋に油を薄く敷き、ひき肉 …

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  • 簡単ザクザクチョコレートスコーン
    レシピID: 料理人:WR

    材料とは別に板チョコ(ミルク)1枚を砕いたものを準備してください! 下ごしらえ バターはあらかじめ電子レンジで溶かしておきます。作り方1.ボウルに豆乳、砂糖、バターを入れよく混ぜる.2. 1にホットケ …

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  • ほくほく美味しいかぼちゃコロッケ
    レシピID: 料理人:WR

    材料とは別に塩コショウ少々とサラダ油200ミリリットルほど準備して下さい!   下準備かぼちゃは蒸し器で蒸すか、シリコンスチーマーで蒸すか、大きめの皿に水を薄く敷きラップをして電子レンジで火 …

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  • トースター簡単ココアクッキー
    レシピID: 料理人:WR

    作り方 1.バターを器に入れラップをし、電子レンジで溶かします.目安は30秒ほどですが調節してください. 2.ボウルに卵、豆乳、ココアパウダー、砂糖、バターを入れよくかき混ぜます. 3.かき混ぜたら2 …

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  • 簡単ふわふわフレンチトースト
    レシピID: 料理人:WR

    ※食パンは目安として6枚切りのものを2枚使います!  豆乳は無調整でも調整でも自分の好みの甘さで決めてください! 1.ボウルに卵、豆乳、砂糖を入れ、よくかき混ぜます。 2.食パンは4等分に切っておきま …

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  • 豆乳オムライス
    レシピID: 料理人:WR

    材料には無いですが、ケチャップおおさじ5、こしょう少々、サラダ油おおさじ1も用意してください!   下ごしらえ 1.たまねぎ、にんじんはみじん切りにしておきます。 2.小さな容器に卵、食塩、 …

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  • かぼちゃケーキ
    レシピID: 料理人:WR

    1.バターは電子レンジで溶かし、かぼちゃは水を敷いた耐熱皿に乗せ、ラップをかぶせ7分ほど温めます。 2.ボウルに卵、溶かしたバター、砂糖、豆乳を入れよくかき混ぜます。 3.かぼちゃに火が通ったらスプー …

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  • 簡単チョコケーキ
    レシピID: 料理人:WR

    1.バターは電子レンジで溶かしておきます。 2.ボウルに卵、溶かしたバター、砂糖、豆乳を入れよくかき混ぜます。 3.チョコレートを包丁で大体でいいので粉々に砕きます。 4.2に砕いたチョコレートとホッ …

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