みんなで健康的なレシピを作ろう!!

ヘルシー家族向けレシピ

  
  • マカロニ大豆サラダ
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    大豆、食べていますかー?? 人気のマカロニサラダに茹で大豆を入れちゃいました。 マヨネーズ味の大豆なら子どもにも人気です。 *材料*(4人分) マカロニ 150g・・・熱湯に塩(分量外)を入れて、袋に …

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  • 基本の筑前煮
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    福岡の郷土料理、筑前煮の基本の作り方です。 がめ煮ともいいます♪ 調味料の基本の入れ方がポイントです。 *材料*(4~6人分) 鶏もも肉 250g・・・ひとくち大に切って醤油、酒をかける。 醤油、酒  …

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  • ブロッコリーポタージュ
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    ビタミンC豊富なブロッコリーをサラダ以外の食べ方で。 茎の部分もしっかり食べてあげましょう。 スープにすることでブロッコリーが苦手なお子さんもたくさん食べられます。 *材料*(4人分) ブロッコリー2 …

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  • みんな大好きサクサク★お家のエビフライ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    お家で作る海老フライ。サクサク美味しい海老フライ! ソースで食べても塩で食べても美味しいのは、海老にしっかり下味をつけているからです。   作り方 1.海老の皮を剥いて爪楊枝でワタを取り除き …

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  • つゆだく親子丼♪
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    基本の親子丼の、つゆだくバージョンです。 味付け薄めなのでお好みで一番だしの量を減らして下さい。 *材料*(4人分) 鶏もも 250g・・・水気を拭いてひとくち大に切る 玉ねぎ 1こ・・・繊維に逆らっ …

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  • 揚げゴボウと一緒に食べる香ばしもりそば
    レシピID: 料理人:kure

    揚げたゴボウをたっぷりのせたそばです。食物繊維たっぷりで便秘の解消にも!お蕎麦と揚げたゴボウを一緒に食べると香ばしいゴボウの香りとお蕎麦がベストマッチですよ♪つけだれはお好みで温泉卵を入れて食べればま …

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  • 体調が優れない時にはあったか優しい『ぞうすい』がうれしい~
    レシピID: 料理人:aiko★彡!(^^)!

      冬や春先でも体調の優れないときには消化の良い物がうれしいです。胃の消化吸収力も低下しているのでぞうすいなどで元気をだせれば喜ばれますね♪また前の夜にお酒をちょっぴり多めに飲んだときでも胃 …

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  • 混ぜご飯の素!
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    小松菜と油揚を使った混ぜご飯の素です。 ほかほかごはん2合分程度出来上がります。 お弁当にも、お夕飯にもおすすめ。 <材料>ご飯2合~3合分 油揚 1枚・・・細かく刻む 小松菜 3株程度・・・1cm巾 …

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  • きのこの炊き込みご飯
    レシピID: 料理人:moyo24

    旦那が好きな炊き込みご飯です。 おかずがなんか寂しいかなーという日は簡単炊き込みご飯で豪華なご飯に大変身!   《材料》 ・お米 2合 ・水 適量 ・酒・醤油 各40cc ・顆粒だし 8g …

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  • 韓国風そうめん
    レシピID: 料理人:WR

    材料とは別に木綿豆腐200gと水450ccを用意してください!   作り方 1.小さめの鍋に水とめんつゆを入れ、沸騰するまで火をかけます。 2.そこにそうめんと豆腐を入れ、中火で5分ほど煮ま …

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