みんなで健康的なレシピを作ろう!!

楽チン簡単でも健康的なレシピ

  
  • めんつゆ使って簡単和風パスタ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    我が家の和風パスタはめんつゆに頼りっぱなしです。 今回はベーコンとホウレンソウのパスタにしました。 バターの香りが効いて食がすすみますよ。   作り方 1.沸騰した鍋でパスタを茹でます。 2 …

  •   

      
  • 鯖の塩気と卵の出汁が効いた鯖のほぐし丼
    レシピID: 料理人:Inotiny

    フライパン一つでとっても簡単な丼です! 卵をだし巻きにします。冷めて来たら細く切って錦糸卵を作ります。 鯖は塩焼きに。皮がパリッとしてるのが美味しいので皮側から焼きます。 焼けた鯖をほぐします。この時 …

  •   

      
  • 体にやさしい鶏飯風ご飯★
    レシピID: 料理人:moyo24

    飲んだ後や朝ご飯に胃にやさしい鶏飯風ご飯。 鶏胸肉を使用しているのでさっぱりとしており寒い日の朝ご飯にぴったりです。   《材料》(2人分9 ・鶏胸肉 100g ・酒  適量 ・卵 1個 ・ …

  •   

      
  • 白いご飯が残った今夜はチャーハンに決まり(^_★)
    レシピID: 料理人:aiko★彡!(^^)!

      白いご飯は足らなくなると困るので多めにたくのですが、余ってしまうこともしばしば…こういうときはやはrチャーハンにすると、炭水化物ばかりでなく主食からもタマネギや卵など他の栄 …

  •   

      
  • 鶏むね肉の塩昆布和え
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    高たんぱく、低カロリーの優秀食材「鶏むね肉」を使った和え物です。 塩昆布のみで味付けをするので簡単でおいしい。 ぱさぱさになりやすい鶏むね肉の茹で方がポイントです。 *材料*(4人分) 鶏むね肉 15 …

  •   

      
  • お鍋で簡単カレーピラフ☆
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    お鍋に材料を入れたら普通に炊くだけ。 とっても簡単にカレーピラフを作りましょ。 なべ底のおこげもおいしいです!テフロン加工の鍋で炊けば 洗い物も簡単です。 <材料>(4人分) 白米 2合・・・洗って水 …

  •   

      
  • 簡単♪トマトソーススパゲッティ
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    カットトマト缶を使って簡単トマトソースを作ります。 旬のトマトがたっぷり手に入ったら、缶詰ではなくぜひ生のトマトを。 多めに作って冷凍保存も出来るレシピです。 (解凍は冷蔵庫に半日、もしくは電子レンジ …

  •   

      
  • 花粉症対!蓮根にらチヂミ
    レシピID: 料理人:oo..mmy..oo

    ①ニラを4㎝くらい、玉ねぎを薄切りにする ②①を入れたボウルによく洗った蓮根を皮ごとすりおろす ③薄力粉、中華だしを加えて少し粘り気が出るまで混ぜ合わせる ④ごま油を熱したフライパンへ③を入れて薄くな …

  •   

      
  • ポリフェノールたっぷり!超こうばしい♡黒千石大豆ごはん
    レシピID: 料理人:RRmama

    炊き上がると、香ばしい香りが広がって食欲が増すごはんです。 黒千石大豆はポリフェノールの一種、アントシアニンが豊富に 含まれています。 大豆ごはんで手軽にアンチエイジングが出来ますよ!   …

  •   

      
  • 箸が止まらない!にんじんのマリネ♪
    レシピID: 料理人:chiharusfamily

    にんじんの大量消費に作ったマリネが美味しすぎました◎ ビタミンAがたっぷりです◎   材料 にんじん 1本 お酢   大さじ2 オリーブ油 大さじ2 昆布茶  小さじ1 塩    少々 塩コ …

  •   

    1 / 912345...最後 »