みんなで健康的なレシピを作ろう!!

ダイエット中おすすめレシピ

  
  • ダイエット中に食べたい!ヘルシーれんこんピザ♪
    レシピID: 料理人:kure

    ダイエット中はどうしてもあっさりしたメニューにばかりなってしまい口さみしくなりますよね・・・そんな時に!小麦粉の生地を使っていないのでヘルシーで安心して食べられる野菜を使ったピザを作りました!れんこん …

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  • はんぺんとネギでヘルシーなお好み焼き
    レシピID: 料理人:Inotiny

    はんぺんをたっぷり使うので、ボリュームとふわふわ食感の美味しいお好み焼きができます。 小麦粉少なめなのでダイエットにもピッタリですし、ネギも入るのでねぎ焼きのようなさっぱり感も! 豚肉は油の少ないモモ …

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  • ヘルシー!豆腐で作る和風カプレーゼ
    レシピID: 料理人:kure

    モッツァレラチーズを使わずに絹ごし豆腐で作るカプレーゼです。ドレッシングはバジルソースは使わずに和風に青じそのソースで仕上げました!とってもヘルシーでダイエット中のレシピにも最適です♪ワインのおつまみ …

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  • 大根カップの鶏胸つくねの出汁煮込み
    レシピID: 料理人:Inotiny

    とてもヘルシーな創作料理です!   1.大根を4センチの厚みに切り、皮を剥いたら煮崩れしないように角。落とします 2.こめを3、4粒入れたお鍋で茹でます 3.鶏肉ミンチとはんぺんをよく混ぜ塩 …

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  • こんにゃくの天ぷら
    レシピID: 料理人:sachi

    天ぷらなのにヘルシー!? ローカロリー・食物繊維の宝庫こんにゃくを天ぷらにしました。   [材料] こんにゃく 1袋(約200g) 水 100mL めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1 天ぷら粉 …

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  • 手作りパスタで♩ ほうれんそうとリコッタチーズのラビオリ
    レシピID: 料理人:Marin

    生地が意外に簡単につくれるのご存知でしたか?スパゲッティだと切る行程があり、慣れが必要ですがラビオリなら型抜きになるものさえあれば簡単につくれるんです!生パスタだから湯で時間は1分ほどですよ♩ &nb …

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  • お家で本格イタリアン♩ 茄子のパルミジャーノ風
    レシピID: 料理人:Marin

    もともとはイタリア人の友人から教えてもらったレシピで、少しアレンジを加えました。大きい耐熱皿で仕上げれば、パーティにもおすすめの一品です。お野菜と乳製品を食べるラクトオボベジタリアンの方にもおすすめ♩ …

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  • 給料日前の買い置き食材で節約ヘルシーおかず★さっぱり柚子胡椒風味のツナじゃが
    レシピID: 料理人:yutuki

    割と多く買い置きされている食材といえばツナ缶ではないでしょうか?更にダイエット中の方は野菜スープ漬けのツナ缶をお勧めします。肉じゃがといえば醤油と砂糖とみりんで煮た甘辛い味付けですが、カロリーが結構高 …

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  • カロリーオフなのに美味しい!ダイエット中も食べられる揚げないタラモコロッケ
    レシピID: 料理人:yutuki

    ダイエット中に食べたくなるのが揚げ物。特にタラコマヨネーズのたっぷり入ったタラモコロッケはとても美味しいですが、カロリーが高い上コレステロールも多いメニュー。ダイエット中の方は我慢した方が良いですが、 …

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  • 節約ヘルシーレシピ!ダイエットにも効果アリ☆たっぷり野菜の炒り豆腐
    レシピID: 料理人:yutuki

    豆腐とちくわは比較的価格帯が安定している食材なので、節約も出来ますし、栄養もたっぷりでカロリーも控えめなのでオススメです。野菜をたっぷり使いますが細かく刻んでいるので野菜が苦手な方でも美味しく食べられ …

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