みんなで健康的なレシピを作ろう!!

おつまみ・もう一品・簡単

  
  • もやしでボリュームUP★ニラ玉
    レシピID: 料理人:moyo24

    ご飯の進むニラ玉にもやしを入れてボリュームをだした一品です。 もやしを入れることでボリュームが増えお腹もいっぱいになります。 《材料》 ・ニラ 1束 ・もやし 半袋 ・卵 3個 ・ごま油 大さじ1 [ …

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  • ダイエット中に食べたい!ヘルシーれんこんピザ♪
    レシピID: 料理人:kure

    ダイエット中はどうしてもあっさりしたメニューにばかりなってしまい口さみしくなりますよね・・・そんな時に!小麦粉の生地を使っていないのでヘルシーで安心して食べられる野菜を使ったピザを作りました!れんこん …

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  • レンジで簡単★ビタミン補強一品
    レシピID: 料理人:oo..mmy..oo

      材料 ブロッコリー            50g 卵                 1個 ガーリックパウダー         小さじ1 オリーブオイル           大さじ1弱 …

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  • 見た目にかわいい!カップトマトのポテサラ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    定番のポテサラですが、トマトカップに入れると見た目にも可愛く味もさっぱりしていて組み合わせ抜群です! ホームパーティや、子供の夕食にオススメですよ(´∇`)   材料 …

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  • 食物繊維で便秘解消!味の染みた金平ごぼう
    レシピID: 料理人:Inotiny

    作り方 1.ごぼう、にんじん、こんにゃくを細切りにします。ごぼうは水にさらしておきます。 2.鍋で牛肉を炒め、火が通ったら1を入れてまた炒めます。 3.酒、みりん、しょうゆを入れて炒め煮ます。 4.お …

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  • シソがさっぱりしたジャガイモガレット
    レシピID: 料理人:Inotiny

    ジャガイモを使った料理って揚げるか煮込むかになりぎち… そんな時に作ったジャガイモガレットです。 チーズとシソの意外な組み合わせが新鮮で美味しかったです 作り方 1.ジャガイモを細く切り …

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  • ひとくちおつまみ☆はんぺん枝豆焼き
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    おつまみといっても豆腐の大豆たんぱく、海苔の食物繊維など含み 栄養満点!お弁当にもおすすめな簡単でおりこうさんレシピです。 もちろんお酒もすすみます。 *材料*(4人分) はんぺん 小2枚(100~1 …

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  • ヘルシー!豆腐で作る和風カプレーゼ
    レシピID: 料理人:kure

    モッツァレラチーズを使わずに絹ごし豆腐で作るカプレーゼです。ドレッシングはバジルソースは使わずに和風に青じそのソースで仕上げました!とってもヘルシーでダイエット中のレシピにも最適です♪ワインのおつまみ …

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  • 残ったご飯で作れちゃう!簡単和風ライスピザ
    レシピID: 料理人:kure

    ついつい食べきれずにちょっとだけ残ってしまうご飯。それを少しだけアレンジして、年配の方にもお子様にも食べやすいご飯レシピを考えました。冷めても美味しく食べられますのでおやつにもぴったりです!ご飯で作る …

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  • 簡単すぎる!きゅうりの酢漬け
    レシピID: 料理人:Inotiny

    おつまみにも!箸休めにも!小鉢に1品どうしよう…の時のお助け常備菜です 作り方は簡単一行。 材料 酢60cc 砂糖12グラム 胡麻油小さじ1 きゅうりお好みで2〜3本   作り …

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