みんなで健康的なレシピを作ろう!!

ご飯のお供に・どんぶり

  
  • きのこの旨味が効いた焼き飯
    レシピID: 料理人:Inotiny

    菌類は体にいいですよ。アトピーや痛風予防にもなります。 そこにピーマンのシャキシャキ感も加わり美味しい和風焼き飯はいかがでしょう?   材料 ごはん2合 ピーマン2こ エリンギ80グラム ま …

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  • トマトが入った変わり親子丼
    レシピID: 料理人:kure

    トマトの酸味と卵がとってもよく合う親子丼です。いつもの親子丼にちょっと変化を加えたいときにとってもおすすめです!お弁当のおかずにもぴったりですよ♪トマトを入れることで野菜不足も解消!   材 …

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  • 春雨で低カロリー!野菜と牛肉甘辛煮
    レシピID: 料理人:Inotiny

    味の濃ゆいものが食べたいときには、春雨を使ってボリューム満点! 一晩寝かせても美味しいですし、汁気をきってお弁当に入れるのもオススメ!     材料 牛肉 250グラム 玉ねぎ 半 …

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  • ごぼうと豚肉の柳川風
    レシピID: 料理人:moyo24

    食物繊維たっぷりのごぼうをたっぷり使った柳川風レシピです。ご飯が進む味付けです。 《材料》 豚こま肉 100g ごぼう 1/2本 だし汁 1カップ みりん 大さじ2 醤油 大さじ1と1/2 砂糖 小さ …

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  • 簡単ドライカレー
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    市販のカレールーを使った簡単なドライカレー☆ 週末のお昼に、長いお休みのお昼に! 野菜はあるもの何でもいーっぱい入れてしまえば 栄養満点なカレーの出来上がり。 *材料*(4人分) 合挽肉 300g・・ …

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  • みんな大好きサクサク★お家のエビフライ
    レシピID: 料理人:Inotiny

    お家で作る海老フライ。サクサク美味しい海老フライ! ソースで食べても塩で食べても美味しいのは、海老にしっかり下味をつけているからです。   作り方 1.海老の皮を剥いて爪楊枝でワタを取り除き …

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  • つゆだく親子丼♪
    レシピID: 料理人:ABCxyz012345

    基本の親子丼の、つゆだくバージョンです。 味付け薄めなのでお好みで一番だしの量を減らして下さい。 *材料*(4人分) 鶏もも 250g・・・水気を拭いてひとくち大に切る 玉ねぎ 1こ・・・繊維に逆らっ …

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  • じっくりコトコト、トロトロ豚の角煮
    レシピID: 料理人:Inotiny

    家族に大人気の豚の角煮は我が家のご馳走です! 圧力鍋をもってないので、時間はかかるけどほぼ放置なのでやる価値あり!   材料 豚バラ 400〜500グラム ★しょうが、ニンニク チ …

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  • こってり鶏ごぼう
    レシピID: 料理人:ario

    ごぼうを洗い、皮をむき、乱切りしたら水にさらします。 次に、お肉を一口大に切ります。 さらしたごぼうをレンジで1分ほどチンします。 フライパンに油をしき、お肉を入れ炒めます。 お肉に火が通ってきたら、 …

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  • 味わい親子丼
    レシピID: 料理人:Joa1

    おかずとして食べてもおいしい一品です。   1)とりのささ身、玉ねぎとシイタケを細く切ります。 2)フライパンに水を少し入れ、茹でます 3)火が通ってきたら、卵をサクッとまぜて、上からかけま …

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